Musique

Comment la musique réduit l'anxiété ?

En plus de réduire le stress, la musique a de multiples effets positifs sur l’organisme. Elle permet notamment :

  • d'apaiser l’organisme, d'améliorer l’humeur et de stimuler la mémoire 

  • d'aider à combattre l’insomnie, d'améliorer la fonction immunitaire, en simulant notamment la production d’immunoglobuline A 

  • d'améliorer l’activité physique, en augmentant la tolérance à l’effort

 

D’un point de vue physiologique, la musique aide à diminuer le rythme cardiaque, à baisser la tension artérielle et à diminuer la fréquence respiratoire.

Ces trois facteurs augmentent justement en cas de stress.

Les playlists pour calmer
votre anxiété et vos angoisses

Playlist : Calmer
l'anxiété et l'angoisse

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