Méditation

La méditation, c'est quoi ?

Cette pratique consiste à se concentrer sur une seule chose, comme votre respiration, pour un temps donné, tous les jours.

Elle permet d’encourager votre cerveau à se recentrer sur l’activité ou l’objet que vous aurez choisi si votre attention s’égare.

A quoi ça sert ?

La méditation, dans sa dimension spirituelle et traditionnelle, permet d’accéder à un nouvel état de conscience, de s’éveiller.

En Europe et aux Etats-Unis, la méditation s’est en grande partie affranchie de sa dimension spirituelle et les objectifs sont plutôt de réguler ses émotions, notamment le stress, de gagner confiance en soi ou de traverser une situation difficile.

La pratique de la méditation s’est adaptée aux besoins des sociétés occidentales. Elle peut s’intégrer à une démarche visant un mieux-être et une atteinte du bonheur.

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