Comment la naturopathie peut aider à calmer l'anxiété ?
« Je n’ai presque ou jamais de répit » « je suis toujours sur le qui-vive » « je me prépare
toujours au pire » Si ces phrases résonnent quand tu les lis, alors tu souffres
probablement toi aussi de troubles de l’anxiété ou de stress chronique, comme 10 millions
d’autres français.
Et malheureusement, nous sommes de plus en plus nombreux à être touchés.
Etre anxieux, c’est ressentir plein d’émotions désagréables, mais surtout les ressentir
souvent. C’est un état qui se manifeste dans notre tête : le cerveau turbine à 2000 % et les
pensées telles que les peurs, doutes, ruminations, anticipations entre autre se bousculent
et ne nous lâchent jamais vraiment.
Notre corps lui aussi est victime de cette anxiété.
Les symptômes physiques associés sont courant : palpitations, respiration difficile, sueurs
soudaines, malaises, tremblements, crampes ou inconfort musculaire... En bref, c’est une
énergie folle de perdue et un quotidien pas toujours facile à gérer.
En plus des voies traditionnelles de lutte contre cette anxiété, il est possible de faire appel
à un naturopathe.
La naturopathie est une technique complémentaire de la médecine. Elle vient
accompagner le travail des docteurs, psychologues et psychiatres.
C’est une pratique ancestrale, qui s’appuie sur des outils naturels, pour aider notre corps à
retrouver ses capacités d’auto-guérison.
En clair, il s’agit d’actionner certains leviers et de mettre en place de nouvelles règles
d’hygiène de vie pour impulser un changement positif et durable.
L’objectif est de retrouver un équilibre mental, émotionnel et physique. En naturopathie,
tout est lié, alors on travaille sur les différentes sphères en même temps, c’est impossible
de dissocier le corps de l’esprit.
Le naturopathe va donc enquêter sur ton quotidien, ton alimentation, ton environnement,
tes habitudes, ton sommeil, ta gestion des émotions, ta digestion et sur encore tellement
de choses te concernant ! Il va alors avoir une idée précise de l’origine de cette anxiété
chez toi. Et de façon 100% personnalisée et bienveillante, il va te donner des conseils
divers mais précis pour t’aider à lutter contre elle.
Mais attention, il ne s’agit pas juste de te conseiller une huile essentielle, une plante ou
une technique de respiration pour que tu ailles mieux : ça ce n’est pas de la naturopathie,
mais de la « médecine verte » !
L’idée est plutôt de travailler en profondeur et de chercher ensemble la cause de la cause
de ton mal-être pour trouver la formule qui t’aidera à cheminer à ton rythme.
Parmi les conseils de ton praticien, tu pourras retrouver des conseils alimentaires, des
conseils sur la gestion du stress, des émotions, sur l’activité physique ou encore sur le
sommeil. Des conseils toujours naturels et personnels. C’est la somme de plusieurs
techniques naturelles et de ces conseils, ce que l’on nomme l’approche « holistique » qui
font que la naturopathie est une des clés privilégiées pour lutter contre le stress et
l’anxiété.
Sandra Douceré
@grainedesoi