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Comment la naturopathie peut aider à calmer l'anxiété ?



« Je n’ai presque ou jamais de répit » « je suis toujours sur le qui-vive » « je me prépare

toujours au pire » Si ces phrases résonnent quand tu les lis, alors tu souffres

probablement toi aussi de troubles de l’anxiété ou de stress chronique, comme 10 millions

d’autres français.


Et malheureusement, nous sommes de plus en plus nombreux à être touchés.

Etre anxieux, c’est ressentir plein d’émotions désagréables, mais surtout les ressentir

souvent. C’est un état qui se manifeste dans notre tête : le cerveau turbine à 2000 % et les

pensées telles que les peurs, doutes, ruminations, anticipations entre autre se bousculent

et ne nous lâchent jamais vraiment.


Notre corps lui aussi est victime de cette anxiété.

Les symptômes physiques associés sont courant : palpitations, respiration difficile, sueurs

soudaines, malaises, tremblements, crampes ou inconfort musculaire... En bref, c’est une

énergie folle de perdue et un quotidien pas toujours facile à gérer.

En plus des voies traditionnelles de lutte contre cette anxiété, il est possible de faire appel

à un naturopathe.


La naturopathie est une technique complémentaire de la médecine. Elle vient

accompagner le travail des docteurs, psychologues et psychiatres.

C’est une pratique ancestrale, qui s’appuie sur des outils naturels, pour aider notre corps à

retrouver ses capacités d’auto-guérison.

En clair, il s’agit d’actionner certains leviers et de mettre en place de nouvelles règles

d’hygiène de vie pour impulser un changement positif et durable.

L’objectif est de retrouver un équilibre mental, émotionnel et physique. En naturopathie,

tout est lié, alors on travaille sur les différentes sphères en même temps, c’est impossible

de dissocier le corps de l’esprit.


Le naturopathe va donc enquêter sur ton quotidien, ton alimentation, ton environnement,

tes habitudes, ton sommeil, ta gestion des émotions, ta digestion et sur encore tellement

de choses te concernant ! Il va alors avoir une idée précise de l’origine de cette anxiété

chez toi. Et de façon 100% personnalisée et bienveillante, il va te donner des conseils

divers mais précis pour t’aider à lutter contre elle.

Mais attention, il ne s’agit pas juste de te conseiller une huile essentielle, une plante ou

une technique de respiration pour que tu ailles mieux : ça ce n’est pas de la naturopathie,

mais de la « médecine verte » !


L’idée est plutôt de travailler en profondeur et de chercher ensemble la cause de la cause

de ton mal-être pour trouver la formule qui t’aidera à cheminer à ton rythme.

Parmi les conseils de ton praticien, tu pourras retrouver des conseils alimentaires, des

conseils sur la gestion du stress, des émotions, sur l’activité physique ou encore sur le

sommeil. Des conseils toujours naturels et personnels. C’est la somme de plusieurs

techniques naturelles et de ces conseils, ce que l’on nomme l’approche « holistique » qui

font que la naturopathie est une des clés privilégiées pour lutter contre le stress et

l’anxiété.


Sandra Douceré

@grainedesoi