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Qu’est ce qu’une dépression souriante ?
Une dépression souriante, par définition, est une dépression qui est
imperceptible pour votre entourage parce que vous semblez
heureux. Toutefois, elle peut être très douloureuse car vous souffrez
intérieurement en luttant pour cacher vos symptômes dépressifs.
Quels sont les symptômes de la dépression souriante ?
Les symptômes d’une dépression souriante sont similaires à une
dépression classique:
o Troubles du sommeil
o Fatigue constante, manque d’énergie et d’intérêt pour les choses
qu’on aime
o Troubles de l’alimentation
o Hypersensibilité et irritabilité
o Sentiment de culpabilité et d’échec
o Ressentir une profonde tristesse
Quelles sont les causes d’une dépression souriante?
o Deuil
o Séparation
o Burn-out
o Problèmes familiaux ou de couple non résolus
o Dépression post partum
Elle est plus fréquente quand elle est déclenchée par un évènement de
vie positif, car la personne ressent de la culpabilité et de la honte à
l’idée d’être déprimée et va donc tout faire pour le masquer, par exemple
: promotion professionnelle, mariage, naissance d’un enfant…
Comment soigner la dépression souriante?
Pour vous soigner et vous sortir de la dépression souriante,
une psychothérapie est fortement recommandée. Un professionnel de
santé mentale peut vous aider à identifier l’origine de votre mal-être et
vous accompagner pour vous en sortir.
La thérapie cognitivo-comportementale est une thérapie brève qui
peut être efficace. En travaillant sur les schémas négatifs et les
comportements que vous répétez inconsciemment, le thérapeute peut
vous aider à en identifier l’origine et à les transformer pour agir et penser
de manière plus positive.
L’hypnothérapie peut également vous aider à sortir de la dépression
souriante. Elle vous permet de mettre en route des programmes
inconscients de recherche de solutions à des problèmes. L’inconscient
va rechercher de nouvelles associations et ressources, une façon
différente d’associer les apprentissages, les souvenirs et les évènements
de la vie.
La méditation, peut vous aider à retrouver la sérénité, vivre l’instant
présent, gérer vos émotions et prendre du recul sur la situation pour
essayer de pouvoir mieux vivre cette épreuve.
Louise Durand
Hypnothérapeute
Instagram : @mindbow_
Je mets également gratuitement à disposition des méditations que vous