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Qu’est ce qu’une dépression souriante ?




Une dépression souriante, par définition, est une dépression qui est

imperceptible pour votre entourage parce que vous semblez

heureux. Toutefois, elle peut être très douloureuse car vous souffrez

intérieurement en luttant pour cacher vos symptômes dépressifs.


Quels sont les symptômes de la dépression souriante ?


Les symptômes d’une dépression souriante sont similaires à une

dépression classique:


o Troubles du sommeil

o Fatigue constante, manque d’énergie et d’intérêt pour les choses

qu’on aime

o Troubles de l’alimentation

o Hypersensibilité et irritabilité

o Sentiment de culpabilité et d’échec

o Ressentir une profonde tristesse

Quelles sont les causes d’une dépression souriante?

o Deuil

o Séparation

o Burn-out

o Problèmes familiaux ou de couple non résolus

o Dépression post partum


Elle est plus fréquente quand elle est déclenchée par un évènement de

vie positif, car la personne ressent de la culpabilité et de la honte à

l’idée d’être déprimée et va donc tout faire pour le masquer, par exemple

: promotion professionnelle, mariage, naissance d’un enfant…


Comment soigner la dépression souriante?


Pour vous soigner et vous sortir de la dépression souriante,

une psychothérapie est fortement recommandée. Un professionnel de

santé mentale peut vous aider à identifier l’origine de votre mal-être et

vous accompagner pour vous en sortir.

La thérapie cognitivo-comportementale est une thérapie brève qui

peut être efficace. En travaillant sur les schémas négatifs et les

comportements que vous répétez inconsciemment, le thérapeute peut


vous aider à en identifier l’origine et à les transformer pour agir et penser

de manière plus positive.

L’hypnothérapie peut également vous aider à sortir de la dépression

souriante. Elle vous permet de mettre en route des programmes

inconscients de recherche de solutions à des problèmes. L’inconscient

va rechercher de nouvelles associations et ressources, une façon

différente d’associer les apprentissages, les souvenirs et les évènements

de la vie.

La méditation, peut vous aider à retrouver la sérénité, vivre l’instant

présent, gérer vos émotions et prendre du recul sur la situation pour

essayer de pouvoir mieux vivre cette épreuve.



Louise Durand

Hypnothérapeute

Instagram : @mindbow_


Je mets également gratuitement à disposition des méditations que vous

pouvez écouter sur SpotifyYoutube et Deezer.

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